no wiem w sumie napalilam sie na to no ale zostane w takim razie przy tym low carb. to moge ZUPELNIE nie liczyc warzyw? np kukurydzy konserwowej czy groszku ktore uwielbiam!?
[...] wlasciwie deser, na week teraz; twarog chudy z odzywka np bananową sfd albo bananowo-truskawkowa (taka mam) do tego troche wody z zelatyna i mleka, zmiksowac i do miski wrzucic jako pierwsza warstwe, a druga to galaretka z mr biga mysle z emoze spoko deser wyjsc, low carb i bialeczka sporo Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-03-07 08:41:54
[...] i nie wiem za bardzo co zrobić dalej. Nie bede ćwiczył przez jakiś czas ewentualnie jakieś hantle i to co wymyśle w domu na siedząco. Tylko martwi mnie problem diety. Nie wiem za bardzo co zrobić i o ile obciąć kalorie. A druga czy nie przejść na low carb na czas nieaktywności ruchowej. Jeżeli macie jakieś propozycje i wskazówki to bardzo rposze.
Chlopie, nadal myslisz kategoriami 'mniej-lepiej'. Jasne, ze troche mozna uciac, ale ja dalbym na 2500 kcal min i zobaczyl co sie dzieje... Szczegolnie na low carb, bo tu mechanizmy sa zupelnie inne( zalezy ile obcinasz ww ). Poczytaj o tym , zanim narobisz glupot. Ja doszukuje sie problamow zawsze w zbyt malej ilosci zajadanych kalorii, niz w [...]
czytałem o low carb i myślę że węgle na poziomie 50g dziennie tylko do śniadania i coś ok 2200 kcal. Ułoże coś jutro i zapytam w odchudzaniu żeby nie zaśmiecac sobie bloga więc zapraszam.
dzisiaj już lepsze samopoczucie i chyba bedzie coraz lepiej. Od dzisiaj zacząłem planowaną dietke LOW CARB a niedługo jak wróce do sił zaczne powoli trenować w domu hantlami i sztangą. Moja dieta bedzie wygląda tak: Nie chce mi sie robić codziennie innych rzeczy więc ustalam ten sam jadłospis na 10 dni(ostatnio tak robiłem) i jem codziennie to [...]
Długo nic nie pisałem bo tak naprawde nic ciekawego się nie działo. Jestem na low- carb od ponad miesiąca i czuję się bardzo dobrze. Waga i obwody troche poleciały mimo braku jakiejkolwiek aktywności. Pierwsza watość jest z 28 lipca jak zaczynałem a druga 17.11. Waga : 140 - 127 kg Obwód klatki : 138 - 127cm Obwód ramienia : 46 - 42cm Obwód [...]
[...] probiostick i nie przejdzie będę patrzył. Póki co mam 1.8g białka na kg, jak będzie odżywka białkowa to może dobiję do 2g. Skalar tak apropo co myślisz o sposobach na to aby robić suchą masę przy małej ilości tłuszczu ? (np. low carb na masę). Zastanawiam się czy to może być skuteczne... Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-11 22:18:05
Ma być mięso ze 2x, ryba, jajka ze dwa resztę białek, warzyw dużo do większości posiłków, kiszonki, troche orzechów i jakiś owoc tez może być na deser. Jakiś baton białkowy low carb tez ma miejsce. Nabiał dla Ciebie może być ale nie codziennie głównie ze wzgl na zawartość cukru w każdym produkcie. k***a, Natan nawet nie wyobrażasz sobie jak mi [...]
no jak wytrzymasz diete to gratulacje ,ja po 8 tygodniach wycinki jak zacząłem, sie opychac słodkim to ****a cukiernia była moja A to ****a było low carb